Fra overlevelse til livskraft 

Professionel støtte til dig, der har levet i svære relationer – og nu vil leve frit.

Psykoterapi med nærvær og retning

Føler du dig fastlåst i livet, i relationer eller i dig selv?

I min klinik i Esbjerg Ø tilbyder jeg psykoterapi og coaching i trygge rammer – med plads til både det svære og det livsbekræftende. Sammen undersøger vi dine mønstre, følelser og behov, så du kan finde ro, styrke og retning.

Du er velkommen – præcis som du er.

Heidi - Kallesøe Terapi 

OM MIG

Jeg hedder Heidi Kallesøe Møller, og jeg har arbejdet med mennesker hele mit voksenliv.

Min faglige rejse begyndte i folkeskolen, hvor jeg blev uddannet lærer i 1999. I 2011 skiftede jeg spor og har siden arbejdet med unge i misbrug, unge i sårbare og udsatte positioner – og unge med selvskade og personlighedsforstyrrelser. Jeg har også været plejefamilie, og det har givet mig en dyb forståelse for, hvad det vil sige at være tæt på nogen, der har det svært.

Siden 2015 har jeg været leder i en ungdomsskole, og i 2020 blev jeg færdiguddannet psykoterapeut. Jeg har siden suppleret med en diplomuddannelse i ledelse, og jeg kombinerer i dag min erfaring med både undervisning, ledelse og terapi i mit arbejde med mennesker i alle aldre og livssituationer.

Jeg arbejder terapeutisk ud fra en integral tilgang og altid funderet i min træning. Derudover har jeg en veludviklet spirituel side, som jeg trækker på efter aftale med min klient.
I mine samtaler kan jeg – hvis du ønsker det – inddrage englekort og clairvoyance som et blidt og intuitivt redskab. Det hjælper med at stille ind på dine temaer og skabe klarhed omkring det, der fylder. På den måde kan vi sammen forløse indre blokeringer og åbne for nye muligheder.

I min klinik i Esbjerg Ø tilbyder jeg terapi i en hjemlig og tryg atmosfære, hvor der er plads til hele dig – både det, der gør ondt og det, der længes efter udvikling.

Jeg tror på, at man som terapeut aldrig bliver "færdig". Derfor modtager jeg selv terapi og deltager løbende i supervision – for at kunne møde dig med klarhed, nærvær og faglighed.

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig, hvis du er nysgerrig, i tvivl – eller bare har brug for at blive mødt. 

Terapi med plads til hele dig

Hos mig er der rum til både det svære og det livsbekræftende. Jeg tilbyder psykoterapi til dig, der står midt i en livskrise, bærer på sorg, ønsker personlig udvikling – eller har brug for støtte som pårørende til en person med narcissistiske træk.

At være tæt på en narcissist kan være dybt udmattende og forvirrende. Måske oplever du gaslighting, manipulation eller følelsesmæssig afstand, og det kan være svært at finde tilbage til dig selv. I terapien arbejder vi med at genopbygge din selvfølelse, sætte sunde grænser og forstå de mønstre, du har været fanget i – så du kan stå stærkere i dit eget liv.

Men terapi hos mig handler ikke kun om relationer. Det handler også om dig. Om dine drømme, din udvikling og din trivsel. Jeg støtter dig i at finde retning, bearbejde svære følelser og skabe forandring – uanset om du kommer med stress, sorg, lavt selvværd, eksistentielle spørgsmål eller bare et ønske om at forstå dig selv bedre.

Jeg tilbyder også coaching, hvis du står over for valg, forandringer eller ønsker at styrke din personlige eller professionelle udvikling. Sammen finder vi frem til dine ressourcer og næste skridt.

Du er velkommen, præcis som du er.

Psykoterapi – en vej ind til dig selv

Psykoterapi er til dig, der ønsker forandring i dit liv.

Måske føler du dig fastlåst – i dig selv, i dit parforhold, i dit arbejde eller bare i livet generelt. I terapien tuner vi os ind på det, der roder, støjer eller gør ondt. Det, der kalder på opmærksomhed.

Måske har du været i terapi før, eller måske er det første gang. Lad mig afmystificere med det samme: at gå i terapi er en invitation til endelig at finde hjem i dig selv.
Du vil ofte opleve et rørende nærvær med dig selv, når du begynder at mærke dine egne grænser og behov.

Min opgave som terapeut er at understøtte din udvikling – med kærlighed, respekt og faglighed.

Mange mennesker oplever skam, forkerthed, følelsen af at være for meget eller for lidt – eller har en adfærd, de ikke forstår eller ønsker at ændre. I terapien går vi bag om adfærden og undersøger, hvilken funktion eller belønning den har haft.
Når vi ser, hvordan vores mønstre har været en slags "hjælper" i svære følelsesmæssige situationer, kan vi begynde at re-orientere os og skabe nye veje.

Eksempler på uhensigtsmæssig adfærd kan være:

  • Misbrug
  • Spiseforstyrrelse
  • Selvskade
  • Medafhængighed
  • Kærlighedsafhængighed
  • Passiv-aggressiv kommunikation 
  • Vold

Du er velkommen – uanset hvor du står, og hvad du kommer med.


Når kærlighed gør ondt 

- forstå psykisk vold 

Hvad er psykisk vold?

Psykisk vold er den mest udbredte form for partnervold, rammer titusinder hvert år, og kan have alvorlige og langvarige konsekvenser for både voksne og børn.

  • Psykisk vold er den mest almindelige form for vold i nære relationer i Danmark. I 2022 oplyste ca. 113.000 personer mellem 16 og 74 år, at de havde været udsat for psykisk vold inden for det seneste år.

  • Kvinder rammes hårdt: Hvert år udsættes omkring 112.000 kvinder for psykisk vold, hvilket gør det til den mest udbredte form for partnervold.

  • Alvorlige konsekvenser: Psykisk vold kan føre til angst, depression, PTSD og store sociale problemer. Den rammer bredt og kan ødelægge både selvværd og evnen til at indgå i sunde relationer.

    • Ifølge Danner er psykisk vold i nære relationer kendetegnet ved gentagne handlinger, der nedgør, ydmyger, manipulerer, truer eller isolerer. Det kan ske i affekt eller være nøje planlagt – men formålet er altid det samme: at kontrollere og begrænse den udsattes liv.

    Psykisk vold er den mest udbredte form for vold i nære relationer og samtidig den mest skadelige. Den omtales også som toksiske eller dysfunktionelle forhold.

    De fem former for vold
    De fem mest anerkendte former for vold i Danmark er: fysisk vold, psykisk vold, seksuel vold, økonomisk vold og materiel vold.

    1. Fysisk vold

      • Omfatter slag, spark, skub, kvælning, fastholdelse eller andre handlinger, der påfører fysisk smerte eller skade.

      • Efterlader ofte synlige spor som blå mærker eller sår.

    2. Psykisk vold

      • Gentagne handlinger som nedgørelse, trusler, manipulation, isolation eller kontrol.

      • Kan føre til angst, depression og langvarige traumer.

    3. Seksuel vold

      • Omfatter voldtægt, seksuelle overgreb eller tvang til seksuelle handlinger.

      • Kan ske både i og uden for parforhold.

    4. Økonomisk vold

      • Når en partner kontrollerer eller begrænser den andens adgang til penge eller ressourcer.

      • Kan være at nægte adgang til fælles økonomi, forhindre arbejde eller tage kontrol over indkomst.

    5. Materiel vold

      • Når ejendele ødelægges, smadres eller bruges til at skræmme og kontrollere.

      • Kan være at smadre ting i hjemmet, rive tøj i stykker eller ødelægge personlige genstande.

    Disse fem former for vold er anerkendt af organisationer som Lev Uden Vold og LOKK (Landsorganisationen af Kvindekrisecentre)


    Børn og psykisk vold

    Når børn vokser op i hjem præget af psykisk vold, påvirkes de dybt – uanset hvilken forælder der er offer. Konsekvenserne kan være:

    • Angst og depression
    • Aggressiv adfærd og andre adfærdsproblemer
    • Koncentrationsbesvær og svage skolepræstationer
    • Vanskeligheder med at skabe sunde relationer senere i livet
    • Øget risiko for selv at havne i voldelige relationer som voksne

    Derudover kan børnene blive inddraget i volden – enten ved at blive manipuleret til at tage parti eller ved at blive brugt som redskaber til at kontrollere og såre den voldsramte forælder.

    Ingen skal styre dit liv - lær at spotte psykisk vold

    Hvordan kan du vide, om du befinder dig – eller har befundet dig – i et psykisk voldeligt forhold? 

    Her er en tjekliste med 10 spørgsmål, der kan hjælpe dig med at identificere, om du har været udsat for psykisk vold:

    Tjekliste: Har du været udsat for psykisk vold?

    Stil dig selv disse spørgsmål:

    • Oplever du, at din partner kontrollerer dig eller forsøger at styre dine aftaler, dit tøj eller hvem du ser?
    • Føler du dig mere og mere isoleret, og har du mistet eller forsømt mange af dine relationer?
    • Bruger din partner jalousi uden grund som en måde at styre dig på?
    • Får du ofte at vide, at du er forkert, ikke god nok eller gør tingene på en forkert måde?
    • Har du en følelse af, at din energi drænes, og at din partner suger alt det gode ud af dig?
    • Oplever du, at uanset hvad du gør, er din partner aldrig tilfreds?
    • Kan du, når du ser tilbage på dit liv før forholdet eller i starten af det, stadig mærke dit eget værd?
    • Bliver du nedgjort, kritiseret, ydmyget eller truet – enten med ord eller handlinger?
    • Straffer din partner dig ved f.eks. at ignorere dig eller nægte at tale med dig i længere tid?

    👉 Hvis du kan svare ja til flere af disse spørgsmål, er der stor sandsynlighed for, at du har været udsat for psykisk vold.

    Psykisk vold er virkelig - og du fortjener bedre

    Kernen i psykisk vold er magt og kontrol. Uanset om handlingerne sker spontant eller er planlagte, er målet at få kontrol over den anden. Det er et mønster, der gentages og systematiseres.

    Psykisk vold rammer ikke kun bestemte grupper – den kan ramme alle. I modsætning til fysisk vold, som ofte efterlader synlige spor som blå mærker eller sår, er psykisk vold sværere at opdage. Selv i parforhold kan det være vanskeligt at erkende, at man udsættes for psykisk vold. Men kærlighed skal ikke gøre ondt eller være præget af trusler, straf eller manipulation. Et sundt forhold bygger på respekt og tryghed – ikke på kontrol og frygt.

    Hjælp til at bryde ud af psykisk vold

    Mange, der lever med psykisk vold, føler sig alene, skamfulde og tager uretmæssigt ansvar for situationen. Men du er ikke alene – og der er hjælp at få. Det kræver mod at række ud, men det er første skridt mod at få dit liv tilbage.

    Psykisk vold efterlader dybe spor. Frygt, mistillid og skam kan fylde meget, og det kræver styrke og støtte at komme videre. Vejen kan være lang, men den er mulig at gå.

    Det er en god idé at søge professionel hjælp – hos en psykoterapeut eller psykolog med erfaring i psykisk vold, narcissisme, psykopati og toksiske relationer. Har terapeuten selv oplevet psykisk vold, kan forståelsen være endnu større, fordi erfaringen er personlig og ikke kun teoretisk.

    Terapeut med særligt fokus psykisk vold

    Jeg er her for at støtte dig i at komme videre. Med både faglig indsigt og egne erfaringer med psykisk voldelige relationer kan jeg tilbyde dig hjælp, konkrete redskaber og rådgivning.  

    Der er en vej ud, og med tiden kan du genfinde dig selv og få det bedre.

    Jeg tilbyder:

  • Støtte – du står ikke alene

  • Værktøjer – konkrete redskaber til hverdagen

  • Rådgivning – vejledning om muligheder og instanser

  • Tryghed – et sikkert rum til at genfinde dig selv

    •  


    Hvad er psykisk vold?

    I straffelovens §243 beskrives psykisk vold som:

    "Den, som tilhører eller er nært knyttet til en andens husstand eller tidligere har haft en sådan tilknytning til husstanden, og som gentagne gange over en periode udsætter den anden for groft nedværdigende, forulempende eller krænkende adfærd, der er egnet til utilbørligt at styre den anden, herunder ved udøvelse af negativ social kontrol, straffes for psykisk vold med bøde eller fængsel indtil 3 år. "

  • Beskyttelse og ligestilling: Da loven blev indført i 2019, var formålet at ligestille psykisk vold med fysisk vold i straffeloven. Dermed blev det tydeligt, at psykisk vold er lige så skadelig og strafbar som fysisk vold.

  • Forebyggelse af kvindedrab og partnervold: Kriminaliseringen af psykisk vold er et vigtigt skridt i arbejdet med at forebygge alvorlige former for vold, herunder kvindedrab.

    • Hvorfor går du ikke bare?

    Det spørgsmål bliver ofte stillet til mennesker, der befinder sig i psykisk voldelige eller manipulerende relationer. Men svaret er sjældent enkelt.

    At forlade en relation, hvor der har været kontrol, nedbrydning og følelsesmæssig manipulation, kræver mere end viljestyrke. Det kræver tid, støtte og en genopbygning af den indre styrke, som ofte er blevet systematisk nedbrudt.

    Mange oplever:

    • Tvivl på egne oplevelser og følelser
    • Skyld og skam over at "lade det ske"
    • Håb om forandring og frygt for konsekvenser
    • Økonomisk eller praktisk afhængighed
    • Isolation fra netværk og støtte

    Psykisk vold kan skabe en dyb følelsesmæssig afhængighed, hvor man mister troen på, at man fortjener bedre – eller at man overhovedet kan klare sig alene.

    Den (psykisk) voldelige partner kommer ind af dit barndomssår! Det sår du fik, da du lærte at tilpasse dig. Måske fik du ikke anerkendelse, omsorg og kærlighed bare for at være dig. Måske var kærligheden betinget eller endda fraværende i din opvækst.

    Grundene til at mange ikke går fra en partner er utallige - ofte er der kærlighed, endda stærk og passioneret - til stede gennem hele forholdet og længe efter bruddet. Måske føler du dig ansvarlig for din partners lykke og har stor omsorg for dem.

    Det er svært at gå fra en partner, når der er vold i billedet, og du ikke har lært at navigere efter dine grænser. Du har for længst lært at navigere i flere virkeligheder; dén du lever med din partner og den virkelighed, du og I viser ud ad til. 

    I psykoterapi arbejder vi med at forstå disse mønstre, genopbygge selvværdet og finde styrken til at tage sunde valg – i eget tempo og på egne præmisser.

    Du skal ikke gå alene. Du skal gå, når du er klar – og med støtte til at finde dig selv igen.

    Du er ikke alene – og du er ikke forkert. Der findes en vej ud af følelsesmæssig manipulation og psykisk vold.

    💬 Jeg tilbyder et trygt og fortroligt rum, hvor vi sammen kan arbejde med det, der har gjort ondt – og finde vejen tilbage til dig selv.

    Når relationer gør ondt – og du begynder at tvivle på dig selv

    Om du er gift, elsker/elskerinde, FWB, den evige single der altid møder "de samme" - om er i et forhold, på vej ud af et forhold, in between eller ude af forholdet, kan det være nyttigt at forstå nogle af de mekanismer, der fangede dig i relationen, og som gør det så svært at hele igen. 

    I psykoterapi arbejder vi med de mønstre og mekanismer, der kan opstå i usunde og manipulerende relationer. Mange oplever følelsesmæssig forvirring, skyld og selvkritik – uden helt at forstå hvorfor. Her er fem typiske strategier, som kan være tegn på psykisk vold eller følelsesmæssig manipulation:

    🔍 Gaslighting

    Du får gradvist tvivl om dine egne oplevelser, følelser og hukommelse. Den anden person benægter, fordrejer eller bagatelliserer det, du har oplevet, så du til sidst begynder at tro, at det er dig, der er urimelig eller "for følsom". Det kan føre til dyb usikkerhed og selvopgivelse.

    🍞 Breadcrumbing

    Du får små dryp af opmærksomhed, håb eller kontakt – lige nok til at holde dig fanget, men aldrig nok til at skabe en reel og tryg relation. Det skaber en konstant længsel og følelsen af at skulle "gøre sig fortjent" til kærlighed.

    👻 Ghosting

    Pludselig og uforklarlig tavshed. Den anden forsvinder uden forklaring, hvilket kan efterlade dig med skyldfølelse, forvirring og en følelse af at være forkert. Ghosting kan være en måde at undgå ansvar og skabe magtubalance.

    💣 Love bombing

    Intens opmærksomhed, ros og kærlighed i starten – ofte overvældende og næsten for godt til at være sandt. Når tilliden er skabt, kan mønstret skifte til kontrol, kritik eller tilbagetrækning. Det skaber følelsesmæssig afhængighed og forvirring.

    🗑️ Discarding

    Du bliver pludselig afvist, ignoreret eller nedgjort – ofte efter en periode med intens kontakt. Det kan føles som at blive "smidt væk", og efterlader dybe sår i selvværdet. Discarding sker typisk, når du ikke længere opfylder den andens behov for kontrol eller bekræftelse.

    Psykoterapi kan hjælpe dig med at:

    • Genkende og forstå de mekanismer, du har været udsat for
    • Genopbygge din selvfølelse og tillid til egne oplevelser
    • Bearbejde sorg, skyld og forvirring
    • Skabe sunde grænser og relationer

    Et trygt rum for unge 

    Psykoterapi for unge (12–18 år)

    At være ung kan være en udfordrende tid. Der sker meget både i kroppen, i tankerne og i relationerne til andre. Nogle unge oplever perioder med mistrivsel, hvor følelser som usikkerhed, angst, tristhed eller vrede fylder mere end de kan håndtere alene.

    I psykoterapien får du som ung et trygt rum, hvor du kan tale frit om det, der er svært – uden at blive dømt eller kritiseret. Her handler det om dig, dine oplevelser og dine følelser.

    Typiske temaer unge kommer med

    • Stress og pres fra skole eller uddannelse
    • Angst, bekymringer eller nedtrykthed
    • Lavt selvværd og usikkerhed
    • Konflikter med forældre, venner eller kæreste
    • Sorg eller tab
    • Identitet og spørgsmål om, hvem man er



    Hvordan foregår det?

    Samtalerne tilpasses den enkelte. Nogle unge har brug for at tale meget, andre har brug for kreative metoder som tegning, øvelser eller rollespil. Terapien foregår i et roligt og respektfuldt tempo, hvor du som ung selv er med til at bestemme, hvad vi skal fokusere på.

    Forældre og pårørende

    Som forælder kan det være svært at se sit barn kæmpe. I nogle tilfælde inddrages forældre i processen, så der skabes forståelse og støtte omkring den unge.

    ✨ Målet er, at du som ung får styrket dit selvværd, lærer at håndtere svære følelser og finder mod til at stå stærkere i dit eget liv.

    Uddannelse 

    2025   - nu     TRE kursus 

    2020 - 2020  Certificering Psykoterapeut MPF

    2016 - 2020  ID Academy v. Ole Vadum Dahl -                                      psykoterapeut uddannelse 

    2022 -  nu   Diplom i ledelse 

    2015 - nu    Pædagogisk leder

    2011             Diplommodul i Misbrugsvejleder                            Uddannelsen 

    1999           Læreruddannelsen

    Prisliste & booking

    Priser

    💬 Individuel samtale

    • Varighed: 1,5 time

    • Pris: 900 kr.

    🌱 Samtale for unge (12–18 år)

    • Varighed: 1 time

    • Pris: 750 kr.

    ❤️ Parterapi

    • Varighed: 1,5 time

    • Pris: 1125 kr. incl. moms

    🌸 Englekort og samtale – når intuition møder terapi

    • Varighed: 1 time

    • Pris: 750 kr.


    Enkelt sessions

    💫 Englekort & nærvær 

    • Varighed: 1 time

    • Pris: 550 kr.
      En tryg og fortrolig samtale, hvor vi sammen arbejder med dine temaer og udfordringer. Fokus er på at skabe klarhed.
      Denne samtale egner sig ikke til terapeutiske  forløb og må som sådan ikke opfattes som psykoterapi. 

    Booking

    Fredag: 08.00 - 18.00

    Lørdage: 08.00-16.00 

    Hverdage efter 17.00  

    MPF

    Medlemmer af Dansk Psykoterapeutforening må anvende titlen psykoterapeut MPF, som står for 'Medlem af Dansk Psykoterapeutforening'.

    I Danmark er titlen 'psykoterapeut' ubeskyttet. Alle kan i princippet sætte et skilt på døren og tage imod klienter. Derfor er titlen psykoterapeut MPF et kvalitetsstempel, da den stiller en række krav til terapeutens uddannelsesbaggrund og erfaring.

    Medlemmerne i Dansk Psykoterapeutforening har en fireårig psykoterapeutuddannelse sammen med en forudgående uddannelse. Det betyder, at en psykoterapeut MPF er to-faglig.

    En psykoterapeut MPF er uddannet til at praktisere psykoterapi. Der findes mange forskellige retninger og metoder inden for psykoterapien, men fælles for alle de retninger, der repræsenterer MPF-titlen er, at de bygger på forskning og anerkendte teorier.

    Kilde: https://psykoterapeutforeningen.dk/psykoterapi/hvad-betyder-titlen-psykoterapeut-mpf

    Bestil en session

    Hjertelig velkommen og tak fordi du rækker ud. Her kan du skrive ganske kort om hvad du ønsker i et terapi forløb. Jeg kontakter dig indenfor 24 timer. 

    Heidi Merethe Kallsesøe Møller - Psykoterapeut MPF

    Adresse: Granlunden 100, 6705 Esbjerg Ø, Danmark

    CVR 41346906

    Udtalelser

    Skal din udtalelse stå her? 

    Navn Efternavn

    Virksomhedsnavn

    Skal din udtalelse stå her?

    Navn Efternavn

    Virksomhedsnavn

    Skal din udtalelse stå her?

    Navn Efternavn

    Virksomhedsnavn

    På min facebook og instagram side kan du altid hente inspiration og viden. 

    Jeg elsker at høre, hvad du gerne vil vide mere om, så hop over på siderne og lad mig høre jeres feedback!
    Jeg drømmer om at bygge et stærkt online fællesskab, hvor der er plads til at dele erfaringer, interagere, inspirere, give mod og sende kærlighed. 

    Jeg ser frem til at connecte med dig!

    Følg mig på Facebook  https://www.facebook.com/kallesoeterapi 

    Følg mig på instagram:  https://www.instagram.com/kallesoeterapi?igsh=NmplcXJsZmVhc2ds